do roboty

Hej Kochana, Shaneeya ma rację wiecej optymizmu ! ( wiem, ze ciężko nieraz szczególnie jak cały dzień leje :/ ) ale colera, przecataki kawał roboty odwaliłaś już że hej- ja np łapię się na tym,że nie dowierzam, ze dałam radę z moim słomianym zapałem tak się wkręcić i "wżyć" w ten świat a także polubić pizganie żelastwem, strączki a nawet w życiu [...]

[...] zdaniem depopulacja się trochę na innym polu odbywa. Raczej na: -propagowaniu pornografii -> masturbacji jako substytutu współżycia (niedługo za 5-10 lat wejdą na rynek seks roboty); -zwiększenie dostępności i promowanie antykoncepcji - jest gumka nie ma dziecka; -legalizacja aborcji - mniej narodzin; -legalizacja eutanazji - mniej starców; [...]

Taa, własnej roboty bryndka 70% w buteleczce po mucosolvanie hehe. Ehh zbliża się weekend, jest okazja do picia bo kumpel prawko zdał ale cóż jak pić nie wolno ;p Chyba że zrobię sobie po piątku 2 dni luzu.

[...] mówiąc podchodzę do tego bardziej entuzjastycznie niż do farmakologii. Wszystko się kręci wokół hajsu... nawet na USG teraz nie mam, a wakacje spędziłem na poszukiwaniu roboty... a nie pracowaniu Co do bromokryptyny to też trochę o tym czytałem W sumie to będzie ponad miesiąc jak ją biorę i zmian nie ma :P Wiadomo, nic samo się nie [...]

[...] jeszcze 6xbloków do atlasu waga około 2,2kg z tworzywa sztucznego 25zł/szt Oraz dwa uchwyty do atlasu 30zł/szt Poręcze do brzuszków jak i pompek mocowane do ściany własnej roboty 100zł 2.Ławka marbo z seri home z regulacją dwustronną i miejscem na prasę. Ławka 200zł Prasa 100zł 3.Stojaki marbo seri home do ćwiczeń z regulacją i asekuracją 200zł [...]

[...] http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html Oraz aktualnie prowadzę dziennik treningowy : http://www.sfd.pl/Lecimy_z_mas%C4%85!!!_DT_Monos-t1024298-s19.html Przykładam się zawsze do tego co robię, cały czas dążę do celu i nigdy się nie poddaję. Bardzo chętnie zrobię kawał dobrej roboty i rzetelnie przeprowadzę relację.

[...] się uważam za jakąś łajzę słabą %-) Po prostu patrząc obiektywnie fizycznie silny nigdy nie byłem. Co innego duchem :-) Oczywiście, że jak się np porównam np do kolegów z roboty to jestem tytanem ale trzeba równać w górę a nie w dól ;-) Dzisiejszy trening 1a. Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) - 20kgx5x2, 25kgx5, 30kgx5, 40kgx5, 50kgx5, [...]

[...] i obserwowałem jak woda ze mnie schodzi :) Na próbnym ważeniu 66,3kg po 15 min 65,9kg Od razu po ważeniu do auta i jedzonko około 2-3h do startu, dużo izotonika własnej roboty, żeli i żurawina wg zaleceń :D OK czas na rozgrzewkę i do boju :) Wyniki Przysiad 175kg Wyciskanie 132,5kg Martwy ciąg 205kg total 512,5kg i nowy rekord Polski w kat [...]

[...] . JUTRO PLECY ! /SFD/Images/2015/12/31/569fb800c4314760a686619b14d596ff.jpg 1.jogurt + wafle ryzowe 2.250 ml mleka + 30g bialka + jablko + 700 ml maslanki + 2 torije wlasnej roboty ( ciasto:2jaja+70g owsianych+ troche mleka) (farsz:150g kuraka+ warzywa+ lycha majonezu) 3.jajecznica z 4 jaj + 2 kawalki razowca (papryka/ser zolty/keczup/cebula) [...]

[...] juz byłam na SFD, wytrzymałam kilka m-cy, schudłam wtedy ok 5 kg, byłam zadowolona i przestałam tak bardzo pilnować diety. Poleciało wszystko w górę w ciagu mca (pół roku roboty, wróciło w miesiąc!) załamałam się i rzuciłam wszysko. Od tamtej pory moja waga wachała się między 65 a 73 kg. Aktualnie to ok 67 kg; tłuszczu jakieś 30%... Trenuję [...]

[...] - duszona szynka z dzika - duszony kurczak - ser biały półtłusty - białko proch (50-100g dziennie) Tłuszcze: - oliwa z oliwek (30-50g dziennie) - smalec z dzika domowej roboty (20-40g dziennie) - suplementacja omega 3/6 Węglowodany: - 2-4 kromki pieczywa pełnoziarnistego (35g na kromke) dziennie - jednorazowo 4 łyżeczki dzemu truskawkowego [...]

Zdjęcia były, że ch**owe to nie mój problem, sam nie dałeś całej sylwetki, ja dałem też wymiary w przeciwieństwie do Ciebie, więc f*** off :) NIE PODOBA SIĘ TO NIE ZAGLĄDAJ :-D DZISIAJ MISKĘ NORMALNIE WYPISZĘ BO JEM TAKIE POTRAWY ŻE ZA Ch**A NIE CHCE MI SIĘ TEGO PRZERZUCAĆ NA PO TRENINGU. WRÓCIŁEM Z ROBOTY, ZARAZ BOKS I SPARING. PO ZAKOŃCZENIU [...]

Witam dawno mnie nie było, szkoła i w ogóle po feriach zawsze jest masa roboty, bo, po co się uczyć w ferie }:-( I tak nie dałem rady z niczym dieta i ćwiczenia nic no trudno. Teraz będzie lepiej, więc wszystko będzie na swoim miejscu. Co do planów to tak do końca marca staram się zrzucić jak najwięcej potem w kwietniu kupię jakiś spalacz i [...]

[...] tygodniu mądrzej podejdziesz do planu. Pamiętajmy że to nasze hobby i ma nam sprawiać przyjemność i nie utrudniać życia :)Nie wiem ile talent remont będzie trwał ale warto sobie poluzowac jak masz tam też dużo fizycznej roboty. Póki działasz jak robót est dobrze ale łatwo wtedy nie zauważyć przemęczenia a to może prowadzić np. do kontuzji :)

[...] było bardzo mocne, dlatego w następnym cyklu zostawiłem taki układ biceps tutaj już nie było tak dobrze jak w przypadku tricepsa uginanie młotkowe nie robiło zbyt dobrej roboty, wydaje mi się że jest to ćwiczenie uzupełniające niż jako główne uginanie z gryfem prostym już było w miarę dobre w poprzednim cyklu pierwszy szedł triceps po nim [...]

Bla bla bla.. Wszystko się unormowało a waga leci dalej ;) Na początku / teraz : Waga - 101/96 Pas - 101 / 97 Beerceps - 110 /101 ( jeszcze sporo roboty ) Biceps - 40 / 40,5 ( good ) Udo - 65 /61 No i to mniej więcej tyle... Od wczoraj zarzuciłem Scorch'a.. zobaczymy efekty. Hehe.. wszyscy się pytają ile czasu już się głodzę.. A ja nie pamiętam [...]

[...] jedzenia, więc śniadanie to były płatki owsiane+rodzynki+irion pure whey+masło orzechowe, II posiłek pieczone ziemniaki+buraki+kura(dzięki uprzejmości koleżanki z roboty). Po treningu oszukałem:-) Pojechałem do burger kinga i nażarłem się na maxa8-) /SFD/Images/2015/12/31/8faf16299cef4a54ba7a213b9a04eb3b.jpg Dziś odstawiłem kreatynę, a [...]

[...] lekko posmarowanego na dnie smalcem. Lekko proze na małym ogniu, przyprawiam i po jakims czasie wrzucam pokrojona cebulke. Mieszam i sie ladnie dusi. Chwila w sumie roboty, a zarcie przesmaczne Hubert No ja tak róznie. Zależy czy jest jakies mięso/chce mi się robić Czasami rodzinka na obiad ma jakieś mięcho więc i ja dostaje demol W [...]

[...] zmeczony niz na 5tkach wiec - przysiady - jako pierwsze ćwiczenie. Cofka spora, ale pompa i tak mi towarzyszyla - wspięcia na palce - w serii na 120kg zadzwonil telefon z roboty i skonczylem na 35powt - wyciskanie hantlami - poprzednie treningi robiłem chwytem neutralnym - teraz zrobilem tak jak sie trzyma sztange - zupelnie inne wrazenia [...]

w końcu wziąłeś się do jakiejś sensownej roboty co oznacza zapis przy poręczach ? robiłeś po tych kilku powt na drążku reszte powt klasycznych pompek ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-09-29 13:57:49